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頭皮の血行を良くする方法

頭皮のケアは血行を促進することから始めましょう。

血行が悪くなると、自然に治癒する力が弱まってしまい、髪の毛が生まれ変わるサイクルも乱れてしまうので気を付けましょう。

ここでは、頭皮の血行を良くする方法について説明致します。

@栄養バランスを考えた食生活

A頭皮のマッサージ

B定期的な運動

C十分な睡眠

Dレーザー育毛の使用

 

@は頭皮の血行を促進するだけではなく、健康を維持するためにも必要不可欠であります。

肉類ばかり摂取するのではなく、野菜もとるように心掛けてください。

また、ビタミンEを多く取るようにしましょう。

ビタミンEには、血管を広げる作用があります。

ただし、ビタミンEは1日に多く摂取し過ぎると危険な状態になるので、気を付けてください。

 

Aは、血液の流れを良くする方法として重要です。

髪の毛を洗っている最中にマッサージを行うのも非常に有効です。

しかし、力を入れ過ぎてしまうと逆に悪影響となってしまうので、優しく指の腹でマッサージをするようにしてください。

 

Bは健康を維持するために必要です。

運動不足に陥ると肥満の可能性が高くなるだけではなく、頭皮や髪の毛に栄養が行き渡りにくくなるので、定期的な運動を心掛けてください。

ウォーキングといった軽い運動でも構いません。

自分に合った方法で定期的に続けていきましょう。

途中で止めてしまっては意味がありません。

 

Cはストレスを溜め込まないためにも、しっかりと取りましょう。

睡眠中は全身の血管が広がりますので、睡眠不足には気を付けてください。

規則正しい生活をするためにも、起きる時間・就寝する時間を一定保つことも大切です。

 

Dは、今日本で注目され始めています。

低出力のレーザーが出る育毛機を頭皮に当てることで、頭皮の血行が促進されます。

レーザー育毛にも様々な種類がありますので、評価の高いものを使用するようにしましょう。

危険性が高いものではないので、安心して使用できるでしょう。